Comment Faire Délicieux Graines de chia

Graines de chia. Grâce à leur teneur élevée en fibres solubles et insolubles, les graines de chia constituent un aliment de choix pour la santé de votre appareil digestif. Les graines de chia sont de toutes petites graines beiges ou noires ressemblant aux graines de sésame. Elles sont issues de deux plantes herbacées originaires du Mexique, la Salvia miltiorrhiza et la Salvia columbariae.

Elles sont généralement brunes, plus ou moins foncées, mais certaines variétés sont blanches, beiges ou grisâtres. Les graines de chia sont riches en tryptophane, un acide animé capable de produire la sérotonine et la mélatonine. Ces deux hormones vous permettront de vous détendre, de réguler votre humeur. Vous pouvez avoir Graines de chia using 9 ingrédients et 3 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingredients of Graines de chia

1. Vous avez besoin 2 cuillères à soupe of graines de chia.
2. Vous avez besoin 200 millilitres of lait ou boisson végétale.
3. Vous avez besoin of Extrait de vanille.
4. Vous avez besoin 1 of pincée de cannelle.
5. Préparez of Garniture.
6. Préparez of Des framboises.
7. Préparez of Des graines de courge.
8. Vous avez besoin of Chips de banane.
9. Vous avez besoin of Mélange de graines (sésame, lin...).

Les graines de chia sont hors compétition par rapport aux autres aliments avec une telle quantité de nutriments: ils offrent une grande part de fibres, de vitamines, de minéraux et de bons gras. GRAINES DE CHIA : PROPRIÉTÉS MÉDICINALES. En effet, les aliments riches en fibres permettent d'arriver à satiété plus rapidement, de moins ressentir la faim et donc de manger moins. Les graines de chia permettent de ralentir l'assimilation du glucose de l'alimentation et donc de fournir de l'énergie progressivement à l'organisme.

Graines de chia étape par étape

1. Dans un bol mettre les graines de chia avec le lait la vanille et la cannelle. Mettre le mélange au frais toute la nuit.
2. Le lendemain vous avez une texture gélatineuse. Il ne reste plus qu'à mettte la garniture.
3. .

Ce « bon » gras joue un rôle clé pour un coeur en santé. Les graines de chia sont riches en antioxydants, minéraux, vitamines et graisses. La graine de chia est à la fois nutritionnelle (riche en acides gras essentiels et protéines végétales) et médicinale. Au lieu de moudre les graines de chia pour en faire de la farine, vous pouvez les ajouter entières dans de très nombreuses recettes de pâtisseries à base de farine. Chia seeds are the edible seeds of Salvia hispanica, a flowering plant in the sage family native to central and southern Mexico, or of the related Salvia columbariae of the southwestern United States and Mexico.