Le moyen le plus simple de Cuire Savoureux Quiche aux thons et légumes

Recette de cuisine et Délicieux.

Quiche aux thons et légumes. Recette Quiche aux légumes : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Égouttez les légumes. Dans un saladier, mélangez les œufs, le lait, le fromage, le cumin et la coriandre ciselée. Salez et poivrez. Étalez la pâte et garnissez en le moule à tarte, préalablement beurré.

Quiche aux thons et légumes Mangez cette quiche avec une salade verte. Faites bien dégorger la tomate, pour éviter qu'elle rende de l'eau, et attendez quelques min, après avoir sorti la quiche du four, avant de la couper, pour éviter l'eau également. Quiche pleine de couleurs, un plat simple et bon pour l'été. Vous pouvez avoir Quiche aux thons et légumes using 8 ingrédients et 6 pas. Voici comment cuisiner que.

Ingredients of Quiche aux thons et légumes

  1. Préparez 2 boîtes of thon.
  2. Vous avez besoin 4 of oeufs.
  3. Préparez 2 boîtes of thon en conserve.
  4. Préparez 1 of courgette.
  5. Vous avez besoin 1 of carotte.
  6. Préparez 1 of poivron.
  7. Préparez 100 g of fromage râpé.
  8. Préparez 10 cl of lait.

Les meilleures recettes de quiches au thon, moelleuses et savoureuses, à préparer en quelques minutes seulement. Classique des piques-niques et dîners en famille, la quiche au thon est une valeur sûre, lorsque l'on veut se régaler en un minimum de temps. Cette quiche permet de manger facilement du poisson… en plus sans odeur si on la mange froide. Vous pouvez bien sûr remplacer le thon par du Déposez les légumes et le thon en une couche uniforme.

Quiche aux thons et légumes instructions

  1. Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
  2. Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
  3. Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
  4. Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
  5. Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
  6. Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.

Reste de légumes de julienne cuite. Ajouter : - Mélanger -la crème fraîche. Une quiche express sans pâte c'est l'idéal pour un repas du soir. Légère et rapide à réaliser, elle se déguste facilement avec une salade verte. Pour un pique-nique, la quiche au thon est idéal.