Hachis de thon et Brocolis.
Vous pouvez avoir Hachis de thon et Brocolis using 6 ingrédients et 7 pas. Voici comment réussir que.
Ingredients of Hachis de thon et Brocolis
- Préparez 3 of Fleurettes de brocolis.
- Vous avez besoin 2 of carottes.
- Préparez 1 of petite brique de coulis de tomate.
- Vous avez besoin 1 of échalote.
- Préparez 2 of boites de thon.
- Vous avez besoin of Sel et poivre.
Hachis de thon et Brocolis instructions
- Lavez, triez, et coupez vos brocolis, pour les faire cuire pendant 10 minutes à l'eau..
- Pendant la cuisson, lavez et coupez vos 2 carottes en petits morceaux fins. Emincez votre échalote..
- Dans une poêle, faites revenir vos échalottes et carottes avec un peu d'eau et de bouillon de légumes..
- Ajoutez aux carottes et échalote, le thon égoutté, mélangez bien, puis ajoutez votre coulis de tomate, un peu de sel et de poivre, mélangez et laissez mijoter..
- Pendant ce temps, mixez votre brocolis jusqu'à l'obtention d'une purée, ajoutez sel et poivre à votre convenance.
- Versez votre mélange thon/légumes au fond d'un plat, et ajoutez votre purée de brocolis sur le dessus..
- Enfournez environ 20 minutes dans un four préchauffé à 200°..