Le moyen le plus simple de Préparer Appétissant Wrap chèvre, épinards et thon

Recette de cuisine et Délicieux.

Wrap chèvre, épinards et thon. Wrap au saumon et aux épinards, Quiche épinards cancoillotte sur pâte à wrap, Wrap au tofu, épinards et houmos. Bonjour mes gourmands, Comme promis aujourd'hui c'est une recette spéciale été, avec un repas à emporter: un wrap chèvre, thon et épinards. En cuisine avec cette belle idée de recette de wrap au poulet, chorizo, chèvre et épinards.

Wrap chèvre, épinards et thon Rouler le wrap bien serré et le couper en deux pour le déguster avec une bonne salade. Wrap gourmand au thon et asperges… Wraps aux épinards. De la street food, rapide, jolie et bonne, le thon, les carottes, des pousses d'épinard et une sauce au thon ! Vous pouvez avoir Wrap chèvre, épinards et thon using 10 ingrédients et 4 pas. Voici comment cuisiner que.

Ingredients of Wrap chèvre, épinards et thon

  1. Préparez 2 of tortillas.
  2. Vous avez besoin 100 g of chèvre frais.
  3. Préparez 50 g of thon.
  4. Préparez 1 of échalote.
  5. Vous avez besoin 1 gousse of d'ail.
  6. Préparez 50 g of épinards frais.
  7. Préparez of Persil.
  8. Préparez 1 cuillère à soupe of d'huile d'olive.
  9. Vous avez besoin of Sel.
  10. Préparez of Poivre.

Une recette rapide et qui plait aux enfants (et… Recette Tarte chèvre - épinards : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Si vous préparez ces wraps à l'avance, enveloppez-les de film étirable puis coupez-les en tronçons au dernier moment. Lasagnes au chèvre, poivrons et épinards. Dans un saladier, écraser le chèvre frais.

Wrap chèvre, épinards et thon étape par étape

  1. Lavez le persil, ciselez-le. Épluchez l échalote, émincez-la finement. Lavez les épinards, equeutez-les. Épluchez la gousse d ail, hachez-la..
  2. Dans un bol mélangez le chèvre, le persil, le thon, sel et poivre.
  3. Dans une poêle, faites chauffer l huile. Ajoutez l'ail haché, échalote, épinards, sel et poivre. Laissez cuire à feu doux 2 minutes environ. Les épinards vont tomber c'est à dire réduire..
  4. Sur chaque tortilla, étalez la moitié du mélange à base de chèvre. Ajoutez au milieu les épinards et refermez en roulant la tortilla..

Puis ajouter les œufs et le lait et bien fouetter. Ajouter ensuite la farine, l'ail haché, saler et poivrer. Beurrer ou huiler votre moule à quiche. Disposer au fond les épinards. Émietter par dessus le thon. Pizza au chèvre frais, tomate et olives vertes.