Comment Préparer Appétissant Quiche poivron/courgette au thon

Recette de cuisine et Délicieux.

Quiche poivron/courgette au thon. Émietter le thon et le disposer sur les dés de poivrons. Couper la demi-bûche de chèvre et la courgette en dés, les disposer par dessus. Recette quiche poivron, courgette, poulet par SEVIN.

Quiche poivron/courgette au thon Avec des tomates, la quiche au thon se pare de soleil. Une quiche, c'est trois parties : la pâte, la garniture et l'appareil à quiche, qu'on appelle aussi appareil à crème prise. La plus célèbre étant la quiche lorraine, mais vous pouvez aussi réaliser des quiches au saumon, aux légumes, au jambon, aux poivrons. au gré de vos. Vous pouvez cuisiner Quiche poivron/courgette au thon using 13 ingrédients et 5 pas. Voici comment réussir ça.

Ingredients of Quiche poivron/courgette au thon

  1. Vous avez besoin 1 of pâte feuilletée.
  2. Vous avez besoin of Garniture.
  3. Vous avez besoin 1 of oignon rouge.
  4. Préparez 220 g of poivrons marinés.
  5. Préparez 2 of courgettes.
  6. Préparez of Herbes de provence.
  7. Vous avez besoin 1 of cas de contentré de tomate.
  8. Préparez 2 of cas de moutarde.
  9. Vous avez besoin of Appareil.
  10. Vous avez besoin 4 of oeufs.
  11. Préparez 20 cl of crème épaisse.
  12. Vous avez besoin 200 g of thon emietté.
  13. Préparez 3 of grosses poignées de gruyère râpé.

Dans un saladier, mélangez les oeufs, la crème, la farine, le sel, le poivre, le gruyère râpé ainsi que le poivron épluché (ma préférence) et taillé en dés. Dans un plat à tarte, disposez la pâte feuilletée. Émiettez le thon au fond de la tarte. Faîtes revenir jusqu'à obtenir un mélange crémeux. Et si je préparais une bonne quiche pour le dîner !!!.

Quiche poivron/courgette au thon instructions

  1. Faites revenir l'oignon avec de l'huile. Rincer rapidement vos poivrons marinés. Coupez les en lamelle. Les faire revenir avec l'oignon quelques minutes..
  2. Epluchez et coupez vos courgettes en petits bouts. Ajoutez le et faites les revenir..
  3. Ajoutez les herbes de provence, les 2 cas de concentré de tomate. Sel et poivre..
  4. Pendant ce temps, préchauffez votre four à 180 degrés. Étalez la moutarde sur votre pâte. Ajoutez les légumes cuits. Pendant ce temps fouettez oeuf, crème, thon émietté. Salez et poivrez. Ajoutez le gruyère a votre préparation..
  5. Versez le tout sur votre tarte. Cuire 30 minutes puis rallonger pour cuire uniquement le dessous encore 10 minutes..

Voici une délicieuse recette de quiche aux poivrons courgettes et carottes, facile à réaliser. Dans une poêle, verser un peu d'huile d'olive pour faire. Recette diététique Savoir Maigrir proposé par le Dr Jean-Michel Cohen. Une recette minceur sans matière grasse. Cette recette de quiche a été réalisée sans.