Recette: Délicieux Soupe lentilles corail, carottes et coco

Recette de cuisine et Délicieux.

Soupe lentilles corail, carottes et coco. Quand les lentilles et les carottes sont tendres, la soupe est prête à être mixée. Mixez au mixeur plongeant ou au blender. Mes soupes préférées sont de loin celles d'automne: potiron, potimarron, butternut (etc).

Soupe lentilles corail, carottes et coco En plus les carottes, c'est excellent pour le bronzage ! Une soupe complète aux lentilles corail et carottes. Soupe finement mixée aux lentilles corail, carottes et lait de coco, parfumée au gingembre et au curry. Vous pouvez avoir Soupe lentilles corail, carottes et coco using 7 ingrédients et 3 pas. Voici comment réussir ça.

Ingredients of Soupe lentilles corail, carottes et coco

  1. Préparez 120 Gr of lentilles corail.
  2. Préparez 3 of carottes.
  3. Préparez 1 of oignon.
  4. Vous avez besoin 10 cl of lait de coco.
  5. Préparez of Curry.
  6. Vous avez besoin of Sel.
  7. Préparez of Poivre.

Les soupes de lentilles sont reconnues pour leurs valeurs nutritionnelles et pour être une excellente source de protéines, de fibres, de fer et de potassium. J'adore la soupe de lentilles corail , j'en fais très souvent et la plupart du temps je la mixe avec des carottes et du lait de coco. Soupe finement mixée aux lentilles corail, carottes et lait de coco, parfumée au gingembre et au curry. Pendant ce temps, éplucher les carottes et les couper en rondelles.

Soupe lentilles corail, carottes et coco instructions

  1. Peler et émincer oignon et carottes..
  2. Dans une casserole, mettre les légumes, les lentilles, sel, poivre et curry, recouvrir d’eau et faire cuire une vingtaine de minutes en ajoutant de l’eau..
  3. Ajouter le lait de coco, puis mixer, ajouter un peu d’eau si besoin et déguster!.

Une fois que les oignons sont translucides, ajouter les carottes, les lentilles, les épices, le bouillon, le sel et l'eau et faire cuire. Une soupe aux saveurs inégalées : des lentilles corail, des carottes (pour la douceur), du lait de coco (pour l'onctuosité) et du curry (pour le pep's). Les lentilles étant particulièrement riches en protéines et peu caloriques, ce plat conviendra parfaitement à un régime végétarien et vous offrira de bons apports énergétiques sans matière grasse pour vous. Les lentilles corail s'invitent dans les cuisines et entrent dans la composition de soupes ou de plats aux saveurs épicés. La recette de la soupe de lentilles corail fera une entrée très goûteuse tandis que le dhal, cette soupe indienne, invitera aux voyages.