Comment Préparer Parfait Bonites au four tomates et courgettes

Recette de cuisine et Délicieux.

Bonites au four tomates et courgettes. Placer le poisson dans un plat préalablement huilé (huile d'olive). Rincez soigneusement les darnes de bonite à l'eau fraîche. Salez-les, poivrez-les et arrosez-les du jus du citron.

Bonites au four tomates et courgettes Parsemez du thym effeuillé et glissez la feuille de. Lavez les courgettes et découpez-les en rondelles en gardant la peau. Faites la même chose avec les tomates. Épluchez l'oignon et émincez-le. Vous pouvez avoir Bonites au four tomates et courgettes using 10 ingrédients et 3 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingredients of Bonites au four tomates et courgettes

  1. Vous avez besoin 2 of bonites (poisson à chair tendre).
  2. Préparez 2 of oignons.
  3. Préparez 3 of tomates.
  4. Vous avez besoin 2 of courgettes.
  5. Vous avez besoin 1 cuillère à café of fleur de sel au piment d espelette (fait maison pour moi).
  6. Préparez 10 cl of vin blanc.
  7. Vous avez besoin 1/4 litre of bouillon de légumes (fait maison pour moi).
  8. Vous avez besoin of Poivre du moulin.
  9. Vous avez besoin 2 gousses of d ail.
  10. Vous avez besoin 1 cuillère à soupe of d huile d olive.

Déposez un filet d'huile d'olive au fond d'un plat à gratin et déposez une couche de. Commnencer par laver et couper en rondelles les tomates et les courgettes. Préparer la sauce en mélangeant le fromage blanc, la moutarde, les herbes de provence, la ciboulette et l'échalote. Couper les tomates en grosses tranches.

Bonites au four tomates et courgettes instructions

  1. Faire préparer les bonites par votre poissonnier (écailler vider couper les têtes) éplucher les oignons les émincer les déposer dans un plat à four huilé éplucher l’ail le hacher préchauffer le four à 180 degrés.
  2. Laver les tomates les couper en tranches les ajouter sur les oignons laver les courgettes ne pas les éplucher les couper en morceaux les ajouter dans le plat.
  3. Déposer les bonites sur les légumes mélanger le bouillon et le vin blanc verser dans le plat mélanger l ail haché et la fleur de sel saupoudrer les bonites enfourner pour 30 minutes c est prêt ! Bon appétit 😋.

Recouvrir chaque darne d'une tranche de tomates et une tranche d'oignon. Saupoudrer de thym et persil, verser un filet d'huile d'olives, ajouter un peu d'eau dans laquelle on dilue le concentré de tomates et Ajouter à mes carnets. la recette Bonite au four. Salez puis poivrez selon vos goûts. Répartissez cette préparation sur les filets de poisson. Lavez les tomates et les courgettes.